- Что такое шопоголизм
- Как формируется зависимость от покупок
- Признаки шопоголизма
- Последствия зависимости от покупок
- Шопоголизм: миф или диагноз?
- Как бороться с шопоголизмом
- В заключение
В современном обществе обычный день любого человека включает такой привычный ритуал, как совершение покупок. Одни люди ходят по оффлайн-магазинам, другие предпочитают онлайн-шоппинг. До тех пор, пока покупки любым способом совершаются по мере необходимости и им уделяется ограниченное внимание, можно говорить — никаких проблем нет. Противоположная ситуация: человек получает удовольствие от процесса шоппинга и страдает, когда не может что-то купить и вновь испытать это радостное чувство.
В нашей статье мы постараемся разобраться в сложном вопросе: где проходит грань между обычной любовью к покупкам и шопоголизмом. Когда у человека имеется безобидное увлечение, а когда шопоголик не может избавиться от зависимости и ему требуется помощь квалифицированного психолога.
Что такое шопоголизм
В МКБ нет такого диагноза — «шопоголизм». Получается, что нет такой болезни? Болезни, действительно, нет. При этом специалисты все чаще выявляют аддиктивное психологическое расстройство, отчасти сходное с игроманией, компульсивным перееданием и другими аддикциями.
Впервые клинический случай шопоголизма описан в начале прошлого века. В дальнейшем на долгое время об этом забыли, а сейчас психическое расстройство вновь в центре внимания психологов. Отчасти это связано с тем, сколь радикально в XXI веке упростился процесс совершения покупок. Исчезли многочисленные барьеры на пути людей к удовольствию купить что-то совершенно ненужное. Не нужно куда-то идти или ехать, общаться с продавцами, тратить время и силы. Просто включи гаджет, пролистай странички маркетплейса и нажми кнопку «купить».
В современной психологии шопоголизм или ониомания — это навязчивое компульсивное состояние, при котором человек совершает покупки только ради процесса. Зависимый испытывает удовольствие в момент приобретения любого товара, причем на очень короткое время. Если на начальной стадии часто приобретаются все-таки нужные вещи (пусть и не очень), то в дальнейшем шопоголику становится безразлично, что именно покупать.
Как формируется зависимость от покупок
Психологи часто называют в качестве предпосылок шопоголизма две типичные ошибки в воспитании детей. Их результатом уже в зрелости становится аддиктивное расстройство:
- Детоцентризм. Ребенок с малых лет привыкает, что любое его пожелание в части приобретений мгновенно выполняется. Маме и папе проще купить что-то своему чаду, чем провести с ним время вместе и поговорить о волнующих проблемах. Вот почему взрослый продолжает следовать укоренившейся модели: хочу — значит, надо купить.
- Авторитаризм. Противоположный случай, когда родители считают, что баловать детей — это плохо. В итоге потом, много лет спустя взрослый пытается «докупить» все то, что ему так хотелось в детстве, но папа и мама запрещали.
Практика показывает, что шопоголизм не развивается мгновенно. Обычно это постепенный процесс, у которого много скрытых внутри первопричин. Например:
- нехватка внимания — приятная покупка помогает на некоторое время заглушить расстройство от одиночества;
- жажда адреналина — погоня за товаром на распродажах, желание перещеголять знакомых, дорогие покупки буквально на последние деньги или даже в долг (кредит) заставляют эмоции бурлить, а кровь быстрее бежать по венам;
- внушаемость — часто человек становится «жертвой» рекламы, поддается навязываемым телевиденем и интернетом образам успеха, благополучия и счастья, обязательным спутником которых является бесконечный шоппинг;
- низкая самооценка — покупки становятся способом поднять свое самоощущение выше, создать хрупкую иллюзию успешности;
- эмоциональная нестабильность — люди со складом характера интровертного типа часто действуют импульсивно, потом жалеют о сделанном, но в дальнейшем продолжают раз за разом проходить этот цикл;
- способ заглушить проблемы — шопинг помогает на время забыть обо всем, что расстраивает.
Могут быть и другие причины, но во всех случаях итог один — мужчина, женщина, ребенок утрачивают контроль над своими поступками. Шопоголик покупает все чаще и чаще, и не может остановиться.
Признаки шопоголизма
Понять, что в данный момент с вами происходит — вы всё ещё обычный любитель или уже состоявшийся шопоголик — помогут ответы на простые вопросы:
- Вы отправляетесь на шопинг ради самих покупок или вам важно, что именно вы покупате?
- Вы можете на несколько дней, неделю и более долгий срок на 100 % отказаться от покупок, например, перепоручить родным делать повседневные приобретения?
- Перед шопингом вы ощущаете приподнятое настроение, радость, эйфорию?
- Вы способны многие часы напролет ходить из магазина в магазин и что-то покупать?
- У вас не получается четко контролировать свои траты и вы часто ловите себя на том, что растранжирили за несколько часов всю зарплату?
- Вы берете деньги в долг у знакомых (и незнакомых) на покупки?
- Вы испытывали угрызения совести за компульсивные покупки и обещали себе так больше не делать?
Если на большинство вопросов ответ положительный, стоит посетить консультацию психолога. Специалист поможет определить:
- имеется ли у вас психологическое расстройство;
- на какой стадии аддикция;
- что стало причиной;
- какие меры борьбы нужно предпринимать.
Последствия зависимости от покупок
Первое и самое очевидное последствие — у шопоголика никогда не бывает денег, его счета пусты и кредиты в банках принимают угрожающий размер. Он всем вокруг должен и знакомые уже догадываются, что свои деньги они обратно не получат. Однако, это далеко не единственное негативное последствие зависимости от покупок.
Незнакомые вплотную с проблемой шопоголизма люди часто воспринимают такое расстройство поведения и психики весьма легкомысленно. На самом деле последствия в критических случаях очень страшные:
- огромные долги, с которыми шопоголик не в состоянии расплатиться;
- распад семьи — близкие не могут смириться с тем, что деньги из семейного бюджета исчезают в никуда;
- разрыв социальных связей и изоляция — шопоголик в какой-то момент понимает, что должен всем вокруг себя и люди просто прекращают с ним общаться;
- потеря работы — успешная карьера «обнуляется», так как с ненадежным сотрудником не хотят иметь дело работодатели;
- суицид — таких случаев известно немало, когда от беспомощности перед лицом колоссальных долгов человек находит только этот «простой» выход.
Напоминает последствия, с которыми сталкиваются наркоманы, игроманы, алкоголики? Действительно, сходство велико.
Шопоголизм: миф или диагноз?
За годы изучения психологического расстройства выделены типичные стадии его развития. Это указывает на полностью сформированный стереотип возникновения аддикции и широту распространения в обществе:
- начало — после работы или учебы в награду за труды человек покупает что-то приятное, и таким способом сам себя стимулирует повторять этот ритуал снова и снова;
- далее возникает мысль бороться с проблемами, заглушая огорчение радостью от шопинга;
- постепенно непреодолимое желание получать радостные эмоции чаще (особенно на фоне проблем в реальной жизни) побуждает начинающего ониомана тратить больше, а потом ещё больше;
- в какой-то момент шоппинг уже не приносит прежней радости, потому что сам стал большой проблемой, но шопоголик настойчиво пытается вернуть те прежние радостные эмоции и наращивает частоту покупок;
- наконец, покупка уже никогда не радует, но состоявшийся ониоман не может сам преодолеть навязчивое состояние и нуждается в помощи.
Психологи убеждены, что уже на втором этапе стоит начать волноваться. Это тот момент, когда расстройство еще не сформировалось, но предпосылки для его дальнейшего развития уже налицо.
Как бороться с шопоголизмом
Увы, лекарствами лечить шопоголиков и побороть зависимость невозможно. Эффективное лечение — это сложная и планомерная совместная работа с психологом, а также в группах поддержки. На начальной стадии ониоман может помочь себе сам. Для этого придется ввести в жизнь несколько строгих правил и неукоснительно их соблюдать:
- всегда совершать шопинг со списком покупок и не выходить за его рамки ни по количеству вещей, ни по сумме к оплате;
- отправляться в онлайн или оффлайн-магазин только с точной и ограниченной суммой, не превышая этот жесткий лимит;
- запретить себе брать деньги или приобретать товары в кредит;
- найти замену положительным эмоциям от шопинга;
- расширить круг общения — лучше всего в группе психологической поддержки.
Важнейший шаг на пути к выздоровлению — осознать, что привело к психологическому расстройству и понять, насколько бесполезен шопоголизм в решении этих глубинных психологических проблем. В этом состоит основная задача, которую ставит перед собой психолог в оказании помощи зависимому от покупок человеку.
В заключение
В Центре психологической поддержки KIKO FAMILY вам помогут разобраться со сложными вопросами, которые возникли в вашей жизни. Мы поможем восстановить устойчивое психоэмоциональное состояние и справиться с психологическим расстройством. Наши психологи проводят консультации очно и по интернету. На нашем сайте вы можете записаться на прием, а в дальнейшем присоединиться к группе поддержки. Задать вопросы и узнать больше о работе нашего центра приглашаем по адресу в Москве: ул. Кутузовский проспект, д. 36, стр. 4.